オススメの乳酸菌の摂取方法とサプリメントを紹介

乳酸菌というのは善玉菌の一種で、摂取することにより腸内環境を改善することが出来ます。どのような食品に乳酸菌が多く含まれているのかと言えばヨーグルトやチーズといった乳製品、牛乳、カルピスなどのドリンクが代表的です。

この中に好きなモノがある場合は勿論それが1番ですが、ヨーグルトやドリンク類が毎日続けるにはお勧めということが出来ます。何故なら乳酸菌は毎日摂取することが重要なポイントで、その理由は食物から摂取する乳酸菌は腸内に定着せずに数日で体外に排泄されてしまいます。なので継続的に摂取することが出来るモノを選ぶ必要がるのです。
続きを読む

乳酸菌を手っ取り早くとるならサプリメントで!

乳酸菌は腸内フローラを良くするのに効果的な物質であり、便秘を解消したり、肌ツヤを良くしたり、毎日朝起きる時にスッキリと体が目覚めやすくなるような体作りをするのに役立ちます。

しかし、実際のところ乳酸菌を通常の食事でとろうとしても乳酸菌が含まれている食品というのは非常に限られていて、日常生活で普通に十分な量の乳酸菌を摂取しようとするのはなかなか困難な状況にあります。
そんなときに効果的なのが継続的にサプリメントを摂取する事です。
続きを読む

ミヤBM錠をカイテキオリゴと併用して飲むのが効果的です。

私は産後慢性的な便秘に悩まされていました。
青汁や酵素なども試しましたが効果を感じることが出来ずに悩んでいました。

便秘でS字結腸に便が詰まり虚血性腸炎になった際に病院でビオフェルミンの乳酸菌を処方して貰いました。
しばらく飲み続けていましたが便秘は改善されず、医師に相談すると乳酸菌にも色々な種類があり合う合わないは個人差があると説明を受けました。
続きを読む

毎日飽きずにおいしく飲める乳酸菌飲料カルピス

カルピスは毎日飲んでも飽きがこなくて、体にいい乳酸菌を取り入れることができます。
水で割って飲むことが基本ですが、その日の気分で変えたりしています。たとえば炭酸水にして爽やかな喉越しにしたり、牛乳や豆乳で割ることもあります。

カルピスのいいところは、割り方次第で味を変えられるところです。毎日でも飽きずに飲めます。ペットボトルで既に割られていて、そのまま飲めるタイプもありますが、自分で割って飲むほうが好みにできるので好きです。
続きを読む